またまた夏の注意喚起

8月になりましたね🌻

 

ジリジリと照りつける日差し、外をちょっと歩くだけで汗ダラダラです…😓

 

夏だなぁって感じます😌

 

さっ、今回のブログは❗️

 

またまた注意喚起になっちゃいますが、前回熱中症について書きました🥵

 

暑い夏の季節、実はもう一つ気をつけないといけない事があります❗️

 

それは…

 

「脱水症」です💦

 

脱水症を簡潔にまとめると、体内の体液が不足した状態です。

 

体液は水だけでなく、ミネラルと水分で構成されています👍

 

この体液は人体を維持するのに非常に重要で、その割合は

 

・成人で60%
・高齢者で50%
・乳幼児や子どもで70%

 

だと言われております

 

脱水症の症状を軽度別に分けると

 

軽症は↓
・普段より多量に汗をかく
・喉が渇く
・吐き気
・めまい
・ぼんやりする

 

中等度は↓
・吐き気
・脱力感
・手足のふるえ
・ふらつき
・頭痛
・呼吸の上昇、呼吸困難

 

重症度↓
・筋痙攣
・失神
・舌の膨張やしびれ
・目の前が暗くなる
・聴力損失等

 

重症度までとなると、大変危険ですね…

 

予防策としては、やはりこまめに水分補給をする事です💦

 

成人の場合でも食事を含め1日2.5ℓの水分補給が必要と言われています😓

 

なので、食事のメニューでも水分のあるものを摂ると良いですね♪

 

私はどれか一食に「味噌汁」を飲むようにしています！

 

水分も塩分も摂れて一石二鳥です❗️

 

もし、脱水症状かな？っと思ったら、まずは麦茶や経口補水液等、ミネラルの含まれているものを飲みましょう🧉

 

それでも症状が変わらない場合はすぐに医療機関を受診しましょう🏥

 

夏は楽しい季節ですが…

 

「熱中症」と「脱水症」には十分に気をつけましょう❗️

 

では、本日はこの辺で…。

 

最後までご拝読ありがとうございました🙏🏻

 

また、次回もお楽しみに👋🏻